5 agosto

Umore non male, sole, caldo.
Colazione (8,20): yogurt magro, 1 galletta di riso, 1/2 mela, caffè lungo con latte

Pranzo (14,00): 130 gr di nasello+insalata mista+1/2 mela

Merenda : 1pesca+1/2 pera

Cena (20,15): omelette con 1albume, 2 cucchiai crusca,1 di latte+zucchine e carote al vapore.

Il caldo è sempre più devastante.